Salah satu pilihan adalah hanya tidak berpuasa. Beberapa interpretasi hukum Islam memungkinkan bagi orang-orang yang terlibat dalam kerja keras untuk tidak cepat, dan beberapa pemain - seperti Mesut Özil gelandang Jerman - telah memutuskan ini adalah pilihan terbaik mereka.
Jika seorang pemain akan cepat, meskipun, strategi utamanya adalah jelas satu: minum dan makan sebanyak mungkin di malam hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa jika pemain mempertahankan kalori mereka secara keseluruhan dan asupan cairan selama bulan Ramadhan, kinerja mereka dalam kegiatan aerobik dapat tetap konstan.
Pada saat yang sama, manusia bukan unta: minum satu ton air pada 6:00 tidak berarti Anda akan sepenuhnya terhidrasi pukul 4 sore. Itulah mengapa saat pertandingan atau latihan adalah kunci. Para peneliti yang pernah mempelajari kinerja atletik selama Ramadhan merekomendasikan berusaha untuk menjadwalkan acara atletik selama malam (setelah matahari telah menetapkan, dan orang-orang bisa makan dan minum) atau tepat sebelum (ketika mereka setidaknya bisa mengisi diri setelah itu berakhir.)
Tentu saja, tim Piala Dunia tidak memiliki kontrol atas jadwal mereka. Tapi satu hal yang membantu adalah bahwa itu adalah musim dingin di Brazil, sehingga matahari akan terbenam di 5:34 di Porto Alegre - menjelang akhir pertandingan pertama Aljazair, yang pada 16:00
Kunci lain untuk pemain, penelitian menunjukkan, hanya untuk menjaga pelatihan hanya sebanyak selama bulan Ramadhan seperti yang mereka lakukan sebelumnya, dan membiarkan tubuh secara bertahap menyesuaikan diri. Selama bulan Ramadhan tahun lalu, Kolo Toure, bek untuk Pantai Gading yang Muslim, menjelaskan bahwa "Lima hari pertama sulit. Setelah itu, tubuh hanya mulai untuk beradaptasi." Sayangnya, para pemain Muslim yang tersisa (Pantai Gading tersingkir) tidak akan punya banyak waktu untuk beradaptasi sehingga mungkin bahwa mereka akan lebih berat terpengaruh.
Sementara itu, pekerjaan lain menunjukkan bahwa tidur cukup sangat penting bagi atlet puasa. Jika Piala Dunia sedang dimainkan di belahan bumi utara - jadi hari yang lebih lama - maka puasa bisa dipotong menjadi waktu tidur, karena kebutuhan untuk makan di malam hari. Tapi matahari terbenam dan matahari terbit awal akhir di Brasil membuatnya tampak kurang mungkin bahwa ini akan menjadi masalah.
Jika mau copas Harap diberi Link Sumber nya ya :D
Kesian yang ngetik :( berbagi ilmu itu indah :D
Rating: 4.5